私は昨夜ほとんど一睡もできませんでした。糖質制限をして9年目、二日酔いという持病は完治しました。がしかし時々発症する不眠症には悩まされる日も時々。
昨夜、風呂上がりに身体を適度に冷やし（この方が寝やすい）眠たくなるのを待っていました。がしかし25時半になっても目がさえ一向に睡魔が近寄ってきません。仕方なくベッドに入るも案の定・・・全く寝付けません。深夜3時からの若い人向けのラジオ番組、オールナイトニッポンを楽しんだのです。
30分くらいはウツラ・・・ウツラとしていたのかもしれません。がしかし寝ていない時に特有の倦怠感ある状態で早朝ベッドを出ました。
寝不足になるとレプチン（全身に分布している脂肪細胞から分泌される）というホルモン分泌量が減少します。レプチンには食欲を抑える作用があります。ですから抗肥満ホルモンとか瘦せホルモンとか言われているのです。又エネルギー消費を増大させます。逆も真なり・・・。
起床時に普段以上に空腹でした。何となく嫌な予感が・・・。『寝不足』レベルでなく『寝ていません』から。体脂肪率が異常に増えている恐れがあったのです。
健康体で通常の生活スタイルのﾋﾄならば寝不足では太ります。1晩で如何に影響があるのか（私自身）興味ある反面、もし体重と体脂肪が想定外の増加だったら・・・。私は今朝（毎日の日課である）体重計に乗る事を避けてしまいました。