今年１月に６５㎏、３月６７，４㎏（過去最高）。二週間で６３、８まで落としたのですが、昨日また６６，２まで増えたのです。
基礎代謝が落ち太りやすい身体になってしまったようです。６７，４㎏まで増えた時点でタンパク質と脂質を制限しました。具体的には肉は週１回。マヨネーズは禁止。大豆類も禁止という糖質制限にカロリー制限をしたのです。これで成功と思った矢先の先日の６６，２㎏でした
身長１８０センチですから、６５㎏を超えても問題ないわけですが、私は６５を超える事に抵抗があるのです。ですから何とか６５を超えないように考えています。今回困りました
糖質制限はもちろん、カロリー制限をしても体重が落ちません。カロリー制限をするとやつれるので、糖質制限者にはご法度といわれています。しかし今の私にカロリー制限も必要だと悟りました。幸い体調は良好です
カロリー制限しても体重増加は止まらない、という事はタンパク質はともかく脂質は悪くなかったという事が証明されたわけです。（タンパク質過剰では確実に太ります）
しかしだからといって、脂質も制限せざるを得ません。６５㎏に戻るまでは・・