朝食をゆで卵２つのみとした場合と、焼き魚やソーセージ、卵焼き、味噌汁という量タップリの通常糖質制限食とした場合では数時間後の空腹感が全然違うのです。昼食事、前者ではほとんど空腹を感じませんが後者のような朝食を摂ると下手すれば昼頃にお腹がグーと鳴る時があります
この現象を比較する事で糖質制限だけでは解決できない問題がでてくる理由が見えるように思うのです。私の場合、糖質制限をしていても食事量が多いと体重増加する事、経過の長い慢性上顎洞炎が治癒せず時々急性転化して苦しむ事があげられます
糖質制限をさらに進化させてケトン食に徹するとゆで卵2つというような極端に量を減らさなくても問題解決するような気もしますが踏み切る事に正直抵抗もあります。（何度か試してみました）結果から考えると、朝食量を減らし空腹状態をつくると逆に空腹感が少なくなるということです。ですから満腹状態というのは糖質の中毒性と同じような状態になるのかもしれません
朝食が少ないと夕食が大量になってしまいます。朝食にゆで卵２つでも結果として1日の総カロリー量は同じか多くなります。それでも、こちらの方が体調良好というのは大量朝食が悪いと感じています。夜１食が理想の食事というのはこの事からも推察できるのです。
毎日は難しいですが、今朝はゆで卵２つにできそうです