しばらく前、家人が留守にした事がきっかけです。朝にゆで卵２個だけを摂って出勤た日がありました。普段は糖質に細心の注意を払いながらも、朝から肉魚を中心にタンパク質をたっぷり摂っていました。
数時間もすれば空腹感がみられるか？と思いましたが、空腹状態での体調の良さ（独特の心地よさ）を知っていますから、気にしませんでした。ところが、普段と違い昼になっても空腹感がありません。
タップリ朝食を摂っていると、昼前に空腹を感じていました。そのとき昼食はあえて抜く事もあればスルメやナッツ（時にローストビーフ、チキン燻製）をコンビニで入手する日もあったのです。
朝食を減らした方が空腹を感じない、というのは糖質制限をベースにした食生活ゆえだと思います。糖質制限者で１日夕食だけというヒトが居るのも理解できるような気がしました。（私も現在朝食少しだけ、夕食大量の１、５食ですから）
糖質制限者以外は真似すべきではないと考えています。劇痩せしたり体調不良の原因になりそうです。お肌にも逆に悪いはずです（栄養不良は先ず皮膚への影響が心配）。私にはこの食生活が身体にあっています。（痩せも太りもしません）ですから今後も継続することにしています