2017年7月14日(金)
起床時体重94.5kg(前日比+0.9kg)
朝食：なし
昼食：豆パン1個(216kcal)
間食：塩飴3個
煎餅1枚
夕食：冷奴(ネギ味噌乗っけ)
胡瓜3本(スイートチリ)
焼きそば(中華麺+白滝)
運動：腕立て伏せ15回×3セット
スクワット15回×3セット
腹筋15回×3セット
背筋15回×3セット
今日も暑かった…
もー暑くて暑くて…
暑かったよー
外仕事で汗をかきまくり
口の周りを舐めたらしょっぱいくらいに汗をかいたので、間食と夕食はあえての塩分過多です
まぁ、これくらいは昨日の不摂生から考えれば屁でも無いです
食塩いっぱい摂ってるはずなので、カリウムも沢山摂って浮腫み予防だ！
さて大きな悩みポイントの一つである便秘。
意識的に水分や食物繊維を摂っているつもりだけれど、あまりスッキリしません
期待を込めて買い込んだのが
コンニャク
そして白滝
そして白滝コンニャク料理を楽しみつつ、カロリーオフ、爽快トイレ生活の一石三鳥を狙います
今晩のオカズの焼きそばは中華麺1玉に白滝260gを加えてみました。
以前なら中華麺3玉は軽く平らげていた三日坊主。
中華麺のカロリーが1玉約280kcal
3玉だと約840kcal
これは、避けないとね。
下茹でした白滝を中華麺と一緒に炒める以外は至って普通に作りました。
こんな感じ。
思ったより、見た目は焼きそば寄りです。
具はキャベツにニンジン、エノキ。
あとソーセージ2本。
本当は豚肉たっぷりで脂ギッシュに作るのが好きなのですが…それは……封印。
若干淡白な味ではありますが、三日坊主的には全く許容範囲内です。
白滝の噛み応えがあるので、腹にも溜まる気がします
一人暮らしで自炊するとなると、麺料理って登場頻度が高くなりがちですよね。
もともと炭水化物大好き人間なのもあって、夜な夜な山盛りウドンやガッツリパスタを食べて大きくなってきた私。
麺をすするモーションだけで、三日坊主は幸せになれます。
でもね
カロリーがね
凄いからねー
塵も積もれば山となる、の精神でチマチマとカロリーカットして参ります！