昨日、加圧トレーニングに行ってきました。
実は、ワタクシ・・・あまり運動は好きではなく、フィットネスジムに行った方がいいかもと・・・口先で言う程度で、本気で行こうと思ったことがありません（笑）
とはいえ、杉本彩さんも、藤原紀香さんもやっていると言われれば、動かない訳にもいきませんよね～？
まぁ、一度くらい試してもいいかなー（そして、上から目線・笑）と言う感じで、誘われるがままに、体験してきました。
”着替えもなくていい！”と言うことらしく、仕事帰りのスーツのままで来店。
行ってみると、想像していた感じのところとは違って、オフィスビルの一室という感じの広さです。
30分フィットネスジムの”カーブス”って、ご存じですか？
自宅の近くにもあるのですが、そこと同じくらいの広さなのではないでしょうか。
どうやら、ココの加圧トレーニングも、簡単・お手軽・加圧トレーニングのようです。
30分くらいで、終わっちゃうみたい。
案内されるがままに、スーツのジャケットだけを脱いで、そのまま振動マシンへと案内されます。
ワンコイン簡単ダイエットのブルブル振動マシンのアレです。
女性の方についてもらい、スクワットやら、アキレス腱のばしやらをブルブルしながら行います。
座って、上体そらしは、ちょっと振動があって、背筋が伸びる感じで気持ちがよいです。ちょっと、スクワットは、私にはキツイかなー。
でも、痩せるためには、ある程度の努力はしないとね♪
とは言いつつ、汗っかきの私でも、汗はかかない程度の運動です。
その後は、いよいよ加圧バンドを締めて、トレーニングです
【加圧バンドを巻いて、かる～くトレーニング】
あ、振動マシンで、古い筋肉を壊して、この加圧トレーニングで新しい筋肉を作る・・・という仕組みみたいです。
圧力を加えると、普通にしている時の100倍の成長ホルモンが、分泌されるとか。。。成長ホルモンは、肌の調子も良くなったり、アンチエイジングに良いみたいですよ～。女性の味方ですね♪
加圧することで、腕の血管も浮き出てきます－。凄い！
だんだん、体が熱くなってきました。軽めのダンベルを持って、上下に10回くらい。
ガタイは良いけど、チカラのない私・・・、たまーにペットボトルも開けられないモノがあって、メンバーに開けてもらうような情けのないヤツなのです（汗）
そんな私でも、何とかこれはこなすことが出来ました！
その後は、マッサージチェアでゆったりマッサージです。
これね、すっごく気持ちがよいです。金曜なので、疲れの溜まった肩こりに、う～ん・・・浸みます、浸みます。。。
というか、このマッサージチェアだけでも、良いです（爆）
そして、炭酸泉の足湯に10分。
足からポカポカしてきて、アロマフットバスよりも、足が温かくなってきていることが分かります。足が、ほんのり赤くなっていました。
・・・あ、でも、足湯から上がるときに、ペーパータオルというのは、ちょっと頂けないかも。
タオルがあると、良いのになぁ～。この炭酸泉で、古い筋肉を壊す→新しい筋肉を作る・・・効果を加速させるらしいです。
一通りやってみて、冷え性の私も、体がポカポカと温かくなってきました。
血行も良くなって、肩凝りとかにも良い感じ～。
会員になると、10,500円で月8回も出来ちゃうみたいです。
うーん。自宅から1時間くらいかかっちゃうので、会員になるのは難しいけれど、家の近くにこういうトコがあったら、ちょっといいかも
あ、場所は、駒沢大学と桜新町の間くらいでした。
メディフィット駒沢
世田谷区駒沢4-23-18 駒沢エイトビル7Ｆ（旧ＴＭＣビル）
TEL.03-5787-8077
営業時間：10：00～22：00（19：00以降は、要予約）