柔軟は食事から！
体を柔らかくするための基礎知識！久しぶりの更新となってしまいました…順調に柔軟の方はやっておりますよー！しかし、あることに気づいてしまいました。それはなにかといいますと…？身体を硬くする食べ物を摂取していたことでした。身体を硬くする食べ物とは何か？それは、主に砂糖、動物性油、酸化した油などなのですよ←これらは血液をドロドロにしてしまう酸化作用が強く、身体を硬くしてしまうそうです。血液サラサラにするのが柔軟において大切なポイントなのに恐ろしい…それらが含まれている物は、炭酸ジュース、霜の多いお肉、チーズ、お菓子等があてはまります。では何が身体を柔らかくするのか…？それは、お酢です！酢には、抗酸化作用があると言われていて血液をサラサラにしてくれるということらしいです。つまりは、柔軟体操と酢を組み合わせれば効果は高いということかな！？これを知っておくだけでもかなり違いますよね！冷え性も血液がサラサラになることによって、改善見込みがあるかも！？今週も身体の柔軟をがんばります～ではでは。
