ピラティスの勉強を最近多くしている。
骨盤のニュートラルポジションをとるにはたくさんの課題があるなぁと感じます。
私は、インプリントの状態の方がエクササイズしやすい。反り腰だから、、インプリントにすることでその実感を得やすい感覚
私のレッスンでは骨盤ニュートラルのポジションを知ってはもらうけど、エクササイズの中で、ニュートラルをkeepとかインプリントをkeepなどと言う指示を意識的に出しすぎないようにしています。
骨盤ニュートラルとインプリントの使い分けをしっかりと理解してもらえるような伝え方をして自然に骨盤ニュートラルに導いていけるよう筋力アップしながら指導していく必要がある❗️
ニュートラルポジションは骨盤だけの意識ではない！
胸郭、肋骨が閉まっていれば自然に骨盤はニュートラルになる。
骨盤だけにフォーカスしてはいけないな。
年齢を重ねると筋力が少しずつ減少していくことで起こる不具合をピラティスで解決していきます。
今日はそのことを忘れないようにブログしました。
来てくれるみなさんにどんどん良くなっていただく🔥
励みます