私に合っている野菜は
えのき
友達と飲みに行ったり、食べ過ぎてしまった時
食事が偏ってしまった時など
このえのきのレシピの次の日は
スッキリです！
キノコ類は胃腸に良いとされていますが
えのきの実感力はNo. 1☝️
ちなみに、私は1束食べます！
便秘気味だったり、この暑さで
胃腸が弱くなっている方は試していただきたくてブログします。
⚫️えのきマヨぽん
えのきはヘタを取り、3等分に切り
レンチン3分
※あら熱が取れたら水気を切る！
◯中身
かにかま（ちくわ薄く輪切りでもok）
ハム
人参（千切りでレンチンして柔らかく）
コーン🌽
中に入れるのなんて自分の好きなものでいいです。
◯タレ
マヨネーズ大さじ2
ポン酢大さじ2
※酸っぱいのが苦手な方はほんつゆも美味しい
ごま油お好み
まぜまぜ
☝️これは
🥕とカニカマだけ！
☝️これは
ハム
人参
ネギ
お通じの良い私でさえ、すごい！
胃腸の運動も年齢とともに落ちてきますね。
そのリアルもお料理で取り組めるの楽しい😀