『姿勢がよいとネガティブになりずらい』
解剖学的なエビデンスからも実証されています
意識的にやってみてください
○肩をすくめて背中を丸くして呼吸をしてみてください。
びっくりするほど呼吸が入ってきません
○肩をすくめて背中を丸くして、肩を下げようとしてください。
肩は下がりません
胸を開かないと肩は下がらないんです
ネガティブな思考になったときに呼吸や姿勢に目を向けてみると言う意識がもてると素敵ですね
昨夜はいただいた盛岡冷麺と豆腐オムライス
ずっと発表会のフライヤーを作っていて、PC作業で目の奥が少し痛くなりました。
ストレッチポールで背中を伸ばし胸を開き、目の上にはホットタオルを当てていたら良くなります
夜にお散歩に行ったら、義理の父母のところに行きたいらしく、引っ張る引っ張る🐶
毎週行っているのに今週は行かなかったもんね。
じーたんばーたんLOVE❤️犬です。
会えてよかったね
一生懸命作ったフライヤーです。
きれいでしょ🌹
どこよりも先にお披露目です❣️
