ピラティス講座
お尻の勉強あなどるなかれオチリ🍑
オチリが固いと、モモ裏(ハムストリング)や腰が硬くなり、いずれ腰痛につながってしまいます💦
初期症状は『血流の悪さ』と言うことになります。
でた「血流問題』
前のブログには血流アップの方法や血流とピラティスで学んだ事が書いてあったのに、、、😭
また改めて新しいブログにもどんどん書いていきます💪
オチリは他の筋肉と比べてとても大きい筋肉なんです。
ほぐすのに何倍もの時間をかけなければいけません。
効果がないとか、、、めんどくさい、、、
と放置されやすい部位
私のレッスンではしっかりと緩めていきます😊🔥
頑張ってる人、気を使う人に多いお尻の凝り！
肩や肩甲骨ばかりに気を持っていかれますが、
実はオチリで解決する方も多いのです💡💡💡
尻ピラティス効きます🧘♂️
