大輔先生のワンポイントアドバイス 横浜 【W.Dream】
今回もレッスン自粛の為、
大輔先生のワンポイントアドバイスから🥳✨
今日は筋トレのアドバイスですよー‼️
大輔先生はジャパンアクションクラブ出身なので必要な筋肉を正しくつける方法を色々教えてくれます😍💓
まず腹筋😝
しっかり床を押さえて
上半身はなるべく真っ直ぐをキープ
伸ばした足を曲げて膝を胸に近づけます🌟
自分でどこの筋肉に効いているか確認しながらやってくださいね🐶✨
回数はその人の体力によりますが
最初は30回やってみましょう😎🌟
余裕のある人は50回にチャレンジ💫
そして3セットやるのが大切です🥺❗️
（筋肉を使い切る為）
フォームが悪いと効かないので気をつけて下さいね〜☝️"
今筋トレやボディメイクが流行っているのでダンスをやっていない人でも真似して是非やってみて下さい💖
お家で過ごす時間を上手く使って、綺麗なボディも手に入れちゃいましょう😍💓
頑張りましょうね🐶💕
大輔先生のワンポイントアドバイス 横浜 【W.Dream】
ただ今W.Dreamはレッスン自粛中です⤵︎💦
今日の大輔先生のワンポイントアドバイスは…
ピルエットについて🤗🍭
首がつかない人は回り始める前に後ろを見る傾向があります🥺💦
自分が回り始めたのを鏡で確認してから👀首をかえしましょう☝️✨
それとは別に首はついていても
焦点があってない場合、目が回ります🌀🌀
動画の先生からのアドバイスをよく聞いて👂
その通りに練習すれば必ず出来るようになります❣️
毎日コツコツが鍵🔑ですよ😍
ここまで3回ワンポイントアドバイスを載せました✨
今まで撮った自分のダンス動画をよく見て👀確認してくださいね🐶💕
自分のダメな所を発見した人は
この機会に直しちゃいましょう😉💖
どれもクセなので直るまでには時間がかかると思います🥺
でも何回も繰り返し意識することで必ず直ります‼️
皆んなそれぞれの場所で
出来る事を出来る限りやっているので
仲間が頑張っている姿を想像して負けないように
頑張って練習しましょうね🐶✨
ピンチはチャンス❣️
ファイトだぁ〜✊
大輔先生のワンポイントアドバイス 横浜 【W.Dream】
本日の大輔先生のワンポイントアドバイス✨📣
W.Dream、只今、全クラス
動画配信レッスンに変更中‼️💦
全クラスの動画制作…😳💥
想像以上に大変です…🤯💨
でも、先生方は、生徒さんの笑顔を想像しながら頑張ってます💕
楽しみにしていてくださいね🐶✨
さて、今日のワンポイントアドバイスは🎁
🩰つま先について🩰
バレエやジャズの世界にはカマ足と言われる足の形❓使い方❔があります👨🏫
カマ足というモンスターは基礎がない人に現れます…😱
だから足を見ただけで
レベル感がわかるんです😱😱😱
そして勿論、カマ足はしてはいけない形です💦
ターンアウトと、つま先の意識を相当注意しないとカマ足になってしまうので
普段からターンアウトを意識したり、
お家🏠でのストレッチでカマ足になっていないかよくチェックしましょう🥺
正しい形、使い方をよく理解して
たくさん練習すると現れなくなるので
頑張って下さいね😆☝️
大輔先生のワンポイントアドバイス 横浜 【W.Dream】
本日の大輔先生のワンポイントアドバイス🙋♂️✨
昨日も書きましたが、
W.Dreamも全クラス配信レッスンに切り替わりました📹
今日もレッスン動画を撮りまくりましたよ〜💦
先生は編集にアップロードにやる事に追われています🐗💨
なのでしばしお待ちください
今週中に配信します🙇♂️💦
そして今日のワンポイントアドバイスはイン、アウトの違いです☝️"
今回はピケアラベスクからシャッセに入る時に気をつけて欲しい事を先生が教えてくれますよ😉❗️
ソッテからシャッセに入る時も同じです🤔
家でも出来る練習なのでやってみてください〜🐶💕
⏰お家タイム🏠でも基礎練や、ストレッチ、筋トレもお忘れなく‼️
筋肉は正直なので1日でも筋トレを怠ると折角つけてきたものも落ちてしまいます😭
ストレッチはお風呂上がり🛀にやるクセを付けましょう♬
大輔先生のワンポイントアドバイス 横浜 【W.Dream】
今回は大輔先生のワンポイントアドバイス〜👏✨
非常事態宣言も出て
世の中は自粛真っ只中…😓💦
W.Dreamも全クラス配信レッスンに切り替わりました…📹
みんなに会えないの本当にさみしいです…😭
どうにかならないのかなぁ…😢
早く普通の生活がしたいです…💦
みんな、しばらくの間、直接先生に教わる事は出来ないですが、ちゃんと家🏠でも上達出来るように✨先生がアドバイスたっぷりの動画配信をしてくれます🥺💕
楽しみに待っててねー👋✨
というわけで、
本日、動画撮りまくりました🕺💃📹
足、ガクガクです🦵))
先生は撮影の後、分かりやすく編集して生徒さんにレッスン動画をお届け出来るように迅速に作業を進めてくれています🥺✨
皆んな、それぞれの場所で頑張っています‼️
そして、大輔先生からお知らせです😍
『今日から大輔先生のワンポイントアドバイスやってみます‼️
ダンスについて聞きたい事、教えてもらいたい事があったらコメントにて受け付けます〜✨
真剣にダンスをやっている人なら誰でもOK🙆♂️』
との事です👏✨
皆さんからのコメントお待ちしています☺️💕
コロナに負けないで頑張っていきましょう‼️✨