12月15日 強い筋肉！！

みなさんこんにちは

ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪

いつもアクセスありがとうございます

今日は花月園スタジオ・大輔先生のレッスンから

すっかり寒くなり、冬本番って感じですが、W.Dreamでは一年365日変わらぬ激しいレッスンを行なっています

どうしても、冬は身体を動かしづらいですが、寒さにも負けない身体を手に入れなければ、厳しいプロの世界には入れません

入れたとしても、身体を壊してしまったり、常に最高のパフォーマンスを発揮することが難しくなってしまいます💦

そんな悲しいことにならないように、先生たちはストレッチや筋トレをたくさんレッスンに盛り込んでくれています

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この日はルルベアップに必要な筋肉を育てるためにひたすらアップダウンを繰り返す🔥

ちょう効いた🔥

私のふくらはぎ🦵が歓喜していましたよ笑

みんなもきっとそうだと思います笑

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更に負荷をかける、こんなトレーニングもあるわよん🦵

段差がつくことで、踵の移動距離が長くなるので、キツさも倍増しますが、ダンスに必要な筋肉がかなりつくので、お家でも、週間少年ジャンプなどを重ねて段差を作ってやるべし🔥←今って紙媒体で週間漫画読んでる子います（素朴な疑問なげかけ）

怪我をしないためにも頑張って身体に鞭を打ちましょう★

それでは今日はこの辺で〜

みなさん、最後まで読んでいただきありがとうございました