6月19日 柔らかく力強い身体♡
👆写りが暗っ
でも、どうしてもこのサインの下で撮りたかった←
タンブラー部タンブラーもめでたくスタバデビューだよ
👆レモンケーキフラペチーノめっちゃ美味しい
みなさんは飲まれました
チョコバナナ🍌も最高でしたけど、レモンケーキもなかなか
多分もう一回飲む
上のカリカリが美味しいです🍋
ちょっとレモンピール
かな苦味もあって爽やかで、ケーキといっても、飲んだ後にさっぱりしたものが飲みたくなるようなしつこさはなくて
でもちゃんとスウィーツ感も出てるんですよね
これはぜひともお試しあれでした
個人的には、去年のメロンとモモがハマらなかったのでレモンには感動しました
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
さてさて、今日は大輔先生のテーマパークジャズクラスから
この日のストレッチはロングタイム
股関節がよーーーくストレッチされて、気持ちよさそうでしたよ
👆このストレッチ、私もお家でよくやるんですけど、バットマンを上げた時に有効なストレッチなので、しっかり足を上げた時を想像して正しい位置でやる方法を教わりました
だから、私もやる時は意識しなくちゃと思いました
👆大輔先生とメンズがお手伝い
くぅーーーーー痛そう
けど、ここが伸びればバットマンがカッコよく上がるぞぉーーーー
👆その後は腹筋
ペアで、立ってる人が寝ている人の脚を振りさげます
脚が戻ってきたらまた振り下げる
振る人の勢いが強ければ強いほど強靭な腹筋が手に入ります💪
ちなみに、私はこの腹筋が好きです笑
だって、アトラクションみたいで楽しいんだもん
そして、振る人の勢いが弱いと大輔先生が助太刀に入って振り下ろしてくれます
大輔先生の振り下ろしかたよwww
👆腹筋よわよわメンズは『ヒーヒー』言いながらやってましたよ
ダメよダメダメ
もっともっと鍛えて、暑さにも負けない身体を手に入れよーーーー
それでは、今日はこの辺で
みなさん、最後まで読んでくれてありがとうございました