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10月11日 ◯ッ◯◯◯を上げるための秘策♡
みなさんこんにちは
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
今、とっても…筋肉痛
脚…脚がヤバい🦵🦵🦵
昨日、何があったかといいますと…
👆このトレーニングをしたんですよっ
大輔先生すごい跳んでますやん…
このトレーニングは、太ももを胸にくっつけるように跳ぶのが重要でございますよ
👆メンバーも次々と挑戦
おおおお頑張っとるのぉ
これを、私もやりましたよぉぉぉ！！！！レッスン後にいつもの筋トレをして、ジャンプ✖️50を3セット
そりゃあ、もう本当に三途の川が見えたぐらいキツカッタ…
だから、今脚が筋肉痛🦵でわなわなです←
👆おおっ！今度はストレッチですね
なんか楽しそうな顔だね
👆こちらではすごい苦悶しておられますが
頑張っています
👆床でのストレッチも
今日ご紹介した、筋トレもストレッチも、みーんな『バットマン』を上げるためのものなんです
バットマンで脚を高く上げるには、柔らかさも大切ですが、スピードと力強さを出すための筋力も必要です！！
ジャンプは腸腰筋を鍛えるためのものだったんですねぇ
『筋トレやストレッチはイベントじゃない！！毎日続けるものだ！！』大輔先生の言葉です
この日教わった事をしっかりやって、カッコいいバットマンを手に入れたいですね
私も三途の川を渡らない手前ぐらいまでは自分を追い込んでトレーニングをしていきたいと思います
それではみなさん
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました
👆今日のインスタです