8月11日 筋トレ頑張ってマス‼️
👆この日のランニングは夕方というより、もう日が落ちかけだったのですが、遠くの空が綺麗でした✨
そしてこの工事現場にあるポール支えるアニマル可愛くないですか⁉️(°▽°)
カエル🐸とかウサギ🐰とかは見たことあるんですが、イルカ🐬は初めて出会いました⭐️
この後、猛烈な風が吹き荒れて、ジャリジャリの砂が巻き上がって汗だくの首元にめっちゃくっつくという悲劇が起きました_(:3」z)_
折角イルカに癒されたのに砂に全て持ってかれました∑(ﾟДﾟ)という話です爆
目に入らなかった事だけ感謝してます👏←
さてさて❗️今日は最強の腕筋トレについて💡
👆大輔先生がお手本を見せてくれたよーーー(๑>◡<๑)
ふむふむ、腕立て伏せの体制から…
👆えっ⁉️
飛び上がった⁉️⁉️
👆手を叩いちゃったーーーーーー👏
フォーーーーーーーーこれはっものすごく高度なトレーニングです💪
パンパンになるやつや…
腕ちぎれるやつや…
大輔先生カッケー…
👆D Jr.たちも後に続きます‼️‼️
と、いってもまだ大輔先生のようには出来ないので、まずはお膝をついてやってみたよ❤️
👆エアーマットの上ならお膝も痛くない❗️
みんな調子良く頑張ってトレーニングしています🎶
👆キツイけど、これなら頑張れそう💓
後ろのメンズメンバーは大輔先生と同じスタイルで頑張っていました⤴️(°▽°)スゴっ‼️
そして、私は見てしまった…
👆ちょwおじょーさんたち‼️‼️
ベッドに転がる仲良し姉妹やんwww※本当の姉妹です🤣
実はこの2人、エバーマット（写真の白い分厚いマット）に来る前は床で膝を付いてトレーニングしていましたが、エバーマットでやったらどうなの⁉️と2人で仲良く乗ってやってみたら…フカフカすぎて全然出来なかったwwwという状態でした🤣
それをコッソリやってるのが可愛いすぎる‼️
みんなそれぞれ楽しみながらやっているのがなんとも微笑ましい光景でした💓
私もレッスン後にこのトレーニングやったらめちゃめちゃキツかったので、続けていきたいなとおもいます💪
それではみなさん❣️
今日も最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました💓
👆今日のインスタです🎶
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