2月21日 アクロバットクラス‼️
みなさんこんにちは🌞
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
本日もアクセスありがとうございます🦍✨
今日は、アクロバットクラスについて❣️
今回のアクロバットクラスは、3週間振り‼️
みんな、どことなく久々のスタジオでのアクロバットに緊張気味⁉️
あれれれ❓
筋肉が…小さくなってる❓❓❓
ソレジャーーーーー駄目ダヨ🙅♀️🙅♀️🙅♀️
グルグル回レナイヨ🙅♀️🙅♀️🙅♀️
という事で筋トレだぁーーー💪💪💪
👆まず、腸腰筋やインナーマッスル、腕を鍛えるキッツキツゴリゴリの筋トレダヨ🦍
この状態から…
👆下っ腹にぐいーーーーっと力を入れて、脚をゆっくり引き上げる‼️
👆立ったーーーー👏👏👏
でもここで終わりじゃないのがこのトレーニングのミソ🦍
👆上からゆっくり脚を下ろしていくべし‼️‼️
そして脚を下ろしたらすぐさま、上げるを繰り返す‼️‼️
SOU、限界を超えて何度も繰り返す‼️‼️
これはプロフェッショナルな体操の基本『シンピ倒立』の練習にもなります💪
1人でやるなら、壁でも出来ます‼️
私も先生に教えてもらって、出来るようになりました💪
すっごく嬉しい😆🎶
ので、ゆくゆくは壁なしで出来るようにしていきたいと思います⤴️
👆大輔先生の倒立は、しっかり肩が入っていて腰も反っていなくて真っ直ぐ‼️✨
これが本物の倒立ですね👏
皆んなも、この倒立が出来るようにひたすら練習あるのみ⤴️
キッズメンバーは何人かで、逆立ち歩き競争していましたよ😇
可愛い❤️
アクロバットはとにかく筋肉命💓
お家でもトレーニングをやり続けられないと技は出来ないので、自主トレを頑張りましょうね❣️
それでは最後まで読んで頂きありがとうございました😊
👆インスタで動画のアクロバットクラスもご覧ください❤️