www.instagram.com1月22日 わくわくレッスンレポート❣️
みなさんこんにちは🌞
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
今日もアクセスありがとうございます😊
本日はレッスンレポートDAYでございます💓
👆およ❓いきなり椅子の上で何をしてはるん❓
これは、スーパー柔らかくなる為のスーパーストレッチである‼️‼️
※支えてもらわないと危ないので、お家でやる時は必ず誰かに支えてもらって、怪我のないようにお願いします🤲
うーーーーんめっちゃ痛そう💥でしょ❓
その通り、痛いなんてもんじゃないです😂
でも、そのぐらいやらないと逸品の柔らかさは手に入らないですぞ‼️
👆これをやった後に床でストレッチをいつも通りすると…
『全然ちがーーーーーう‼️‼️』
とおったまげぇ〰しちゃうぐらい柔らかくなるんです‼️‼️
👆カチコチだったメンズも…
ほらーーーー👏👏
いつもの5倍は柔らかくなってる‼️
👆自分で拍手しちゃうくらい💓💓
とっても嬉しそうですね❣️
👆その後も開脚ストレッチ💥
👆スプリッツストレッチ💥
おおっ‼️殆ど床にお尻がついてる👏
いい感じじゃないかーーーー✨✨
👆スプリッツからの〜こんなのもやっちゃう❤️🔥
👆おまけに〜こんなのもやっちゃう❤️🔥😂
後ろに、はんぶんこしてるわ🙊
こんなに柔らかかったら踊りにも色々活かせるね👍
この日はスーパーストレッチをして
『あ、いつもストレッチじゃ全然足りてない💔』
という事を実感出来た大切な日でした👍
いつものストレッチじゃ駄目なんですなっ‼️‼️
私も大いに反省したでござる←
スプリッツも開脚も全然床につかなくて、まだまだまだまだだなって燃えました🔥
加えて筋トレも頑張ろと思いました🔥
これ、継続しないとシンデレラみたいにすぐ元の姿に戻っちゃうので、毎日やりましょ❣️❣️
いつでもスタジオの椅子使っていいからさぁ‼️‼️
みんなどんどこやろーーーー‼️‼️←うるさい
さぁそれでは今日も最後まで読んで頂きありがとうございました😊
👆今日のインスタもぜひ見て下さいね💓