1月16日 みんなのトレーニング‼️
みなさんこんにちは😃
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスありがとうございます💕
👆みなさんは、このお菓子を知っていますか⁉️
私はたまたまインスタで見かけて気になって調べたんですけど、『グミッツェル』といってグミなのに外側がパリパリ❓という新食感グミで、今バズっているらしいです👀✨
食べてみると…確かに食感が面白い‼️
本当にプレッツェル🥨みたいなザクザク感があります💡
味は、すごくフルーティー🍇ジュースみたいな瑞々しさ✨
グミというよりは、パリパリが強めですが、今までにない食感が面白いです💓
ぜひみなさんも試してみてほしいです❣️
さて、今日はメンバーたちのトレーニング模様お届けしようと思います💚
👆これは腹筋ですが、ただの腹筋ではあーりません❌
脚を伸ばして上半身と同時に縮める‼️
というなんとも効くストイック腹筋🤣
腹筋にも来ますが、腸腰筋にバッチコン効きます‼️
もっちろん、一回も床に脚や頭をつけてはいけません🙉❌
これをアクロバットクラスで覚えてないぐらいの回数やったら咳払い出来ないぐらいの筋肉痛になりました💥←
👆そのあとすぐにスーパーひねり筋トレ💪
腰が低くないとダメだぞ〰
そしてとにかくひねる❗️ひねる‼️
ビリーズブートキャンプに入隊していた頃を思い出します…こんなトレーニングあったなぁ🙉←
👆こちらは膝を伸ばすトレーニング🦵
ダンサーたるもの、脚のかたちが命っ💓
立った時はもちろん、踊りの中でも綺麗に伸びた膝がほしい‼️‼️
そんなこんなで座って膝を伸ばすトレーニングを先生に教えてもらい、この日から頑固な膝との戦いが始まるのであった😂
私もお家で頑張ってやろーっと👍
ここまで読んで頂き、ありがとうございました😊
それではまた明日💓
👆今日のインスタです❣️
