1月9日 わくわくレッスンレポート⤴️
みなさんこんにちは❗️
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです💪
いつもアクセスありがとうございます✨
今日はレッスンレポートでゴザイマスよぉ〰‼️
👆おやおや🥸
足をターンアウトにする為のストレッチ方法をやっておりますなぁ‼️
お膝の上辺りに片足乗っけて、push‼️push‼️
結構、痛気持ちいいですよ〰😂
大輔先生いわく、ダンサーさんの飲み会の席ではみなさんこうやって何らかのストレッチをしながら会話をしているらしい…‼️
恐るべしプロ意識‼️‼️
👆これも立ってても出来る‼️
ターンアウト訓練‼️
周りから割とバレずに出来るではないか‼️←
電車の中やホーム、学校や仕事…やるっきゃナイ⭐️
👆ただ今、前ももの張りを取り除き中‼️
特に酷い症状でお悩みの患者さんを先生が施術してくれました👏
患者『イテテテテテテテテテテテ』
重症でゴザルよ…
これ、毎日やった方がいいね👍
前ももの張りはダンサーの敵でアルヨ…
張りが楽になれば、バットマンも上げやすくなるはずなのでケアを頑張りまひょ⤴️
👆うおおおおお‼️‼️
大輔先生がむっちゃキツめの腕立て伏せしておる‼️‼️💪
両方のおてて重ねて、脇をしめて、腕をプッシュアップ⤴️⤴️⤴️⤴️
これでムキムキ天元さんみたいになれるかなぁ〰✨←鬼滅にドハマり中
さ、皆のものも訓練開始じゃ〰
👆皆のもの、めっちゃ苦戦しておるやないかいっ‼️‼️
『ぐぬぬぬぬぬぬ…』
っていうなんか建物きしむみたいな声だしてやっておった🙈
私もやったけど、キツかった〰‼️‼️💦
でも、すっごい効いたので効率的❣️❣️
まだ膝つかないと下までキッチリ行けないから、膝つかないでちゃんと出来るように、天元さんになれるように頑張りたいと思います💪
みなさんも身体温まりますよぉ❣️
筋トレ一緒に頑張りましょう😍
それでは今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました😊💕
👆今日もインスタぜひみてくださいね💓
