12月16日 年内の目標❣️❣
みなさんこんにちは❗️
ダンススタジオW.DreamのスタッフNです❣️
今週はあたたかいね〜🎶
今年の冬は暖冬なのかな😚❓
なんて会話していたら、
えっ⁉️何今日めっちゃ寒いね🥶
なんて日もあってなんだか読めない気温💦
体調だけは崩さないようにしたいですね😭
さぁ、寒さも本格的になってきて、クリスマスも近づき、この調子だとあっという間に年が明けそうですね‼️‼️🙈
みなさんは年内の目標って何か立てましたか❓
残りわずかな2021年ですが、何か目標があってそれをクリアして2022年を迎えられたら素敵ですよね⤴️
👆例えばアラベスクの脚を今より高く上げられるようにする❣️
その為に背筋のトレーニングを1日50回はやる‼️とか😚
👆グランパディシャやシザースが綺麗に跳べるようになったメンバーの様子❤️
頑張って練習しています💖
ジャンプものが苦手な人は高く跳べないから脚力をもっとつける‼️
跳んだとき、膝が曲がらないようにする❗️
なんて目標もいいですね〜✨
👆アクロバットメンバーなら、もっと力強く回る為に、筋トレをする‼️
1日腹筋100回❗️
腕立て30回❗️
プランク1分❗️
逆立ち1分❗️
ブリッジ1分❗️
抱え込みジャンプ30回❗️
筋トレはコツコツものなので、まずはできるものから年内、毎日やってみると、年明けには変化がありそう✨
うわぁー楽しみ❤️
もう既にアクロバットメンバーの筋力はレベルアップしていますからね⤴️
頑張っていきましょ❣️
あ❗️そうそう、大輔先生は、目標を書いて天井に貼って寝たりしていたそうですよ🙊
すごいストイック😳
でもそれなら自分と向き合えそうですよね❗️
目覚めてすぐに気合いが入るいい方法‼️
今度皆んなのリアル目標も聞いてみますね😚
どんなものが飛び出すかある意味楽しみ😆笑
それぞれの目標に向けて頑張るぞ🌟
👆先日綱島メンバーがバースデー🎉でした❣️
ニコニコ笑顔でパシャリ✨
ケーキ🧁を持っているのかな❓
美味しそう❣️
綱島には、ユニコーン🦄やシワシワのトナカイ❓が居るんですね笑
可愛い❣️
さすがファンタジーランド綱島❣️😆
今度こっちにもゴジラとか置いてみるか🦖←
アドベンチャーランド花月園なんで←
お誕生日おめでとう🎂
夢に向かって良い一年になりますように✨
それでは今日も最後まで読んで頂きありがとうございました♪
👆今日のインスタもぜひ見てくださいね❣️
また明日😚