『10月28日 ハッスルマッスル体力作り‼️』

みなさんこんにちは🌞

ダンススタジオW.DreamのスタッフNです🌟

本日もアクセスありがとうございます✨

寒くなってきたので、ランニングがキツくなってきました…

まず、外に出る事に抵抗が←

ダメダメ、折角続けているんだから行くぞって毎回自分のおしり叩いて走ってます🏃‍♀️

乾燥して体調も崩しやすくなる季節なので、体力作りはしっかりしていきたいであります‼️

テーマパークダンサーを目指すならば、ダイエットも大切ですが、食事制限しすぎると結構風邪引きやすくなるので要注意ですよね💦

筋トレも重要ですが、この間のミュージカルクラスでものすごいものを目撃したので皆さんにもお見せしたいと思います😆

👆どどん‼️

だ、大輔先生…なにしてはるんですかーーー⁉️状態😂

これは、拳立てと言って、拳の人差し指と中指だけを床について腕立て伏せをするという拳を強くする為のトレーニング🔥

先生は空手で培ったそうですよー🥺

皆んな口開いて凝視👀

わぁ、楽しそう❤️さぁ皆んなも拳を床についてみよう😉🌟

レッツゴー✊

👆『むっ無理や…痛すぎる』

床に拳をつく事すらままなりませぬ🥺

もちろんどんな人でも最初は痛いそう💔

でも、やっていくうちに拳の皮が厚くなって出来るようになるとのこと😂

空手の世界、すごっ👀

身をもって鍛錬の世界を知ることができましたね👍

寒くても負けない筋肉を手に入れるために、タンパク質を摂って、筋トレを頑張っていきましょ💪

👆今日のインスタは、大輔先生のJAZZヒップホップクラス💓

ぜひ覗いてみてください❣️

ではまた、明日お会いしましょ🌟

今日も最後まで読んで頂きありがとうございました✨

ダンススタジオW.Dreamの日記♪