5月8日 筋トレ、正しいフォームじゃないとどうなるの❓ テーマパークダンサーを目指す日々❣️

みなさんこんにちは♪

いかがお過ごしですか❓

すごく良い感じの気候が続いていますが、なんせ風が強いですね😅

部屋の窓を開けておくと知らない間に色んな物が風で倒れている事もしばしば💦

最近は自分の筋力が落ちてきているし、腹筋もぽよっとしているので下半身のトレーニングを強化しています🦵

レッスンでも必ず筋トレメニューが入っているのですが、この日は体幹を鍛えるため、プランクです💡

私もプランクやっていますが、結構キツイですよね💦

先生が正しいフォームを説明してくれます❣️

お尻の位置、これじゃ高すぎです❗️

これでは低すぎ🙅‍♀️

正解はこうですね❣️👏

正しいフォームでやらないと、キツくても効果なし‼️なんて悲しい結果になってしまいます🌚OMG

さ、プランクタイムスターーーーート🌚⏰

早速、第一腰高人発見👀

先生がパトロールして正しい位置まで押し下げてくれます👐

第二腰高人も静かに1番キツイ所まで下がっていきました🌚ﾒﾃﾞﾀｼﾒﾃﾞﾀｼ

続いて、アンデダンピルエットの練習💡

首はついているかな❓

音に合わせて回れているかな❓

おやおや❓🌚❓

何やら様子がおかしいメンバー👀

どうやら、回っているうちにシューズが脱げてしまうという事件が発生した模様🌝ﾅｾﾞ

メンバー『買ってそんなに経ってないのに、何で〜泣』

この後、脱げるシューズはダンススニーカーにchangeされていました🌚

課題曲の中に、エアプレーンジャンプという技が入っているのですが、コレも難しいですね‼️

でも出来たら、派手だしカッコいい✨

大輔先生のジャンプは高いし、着地の音が静かで🥷忍者🥷みたいなんですよね‼️

先生みたいに出来るように頑張りましょう👍

その後はチームに分かれて踊り込み♬

手前に写るメンバーの髪の毛が躍動感を物語ってますねぇ‼️

激しく踊っていていいですね⤴️

こっちのチームも激しい🔥

皆んなが、とにかく一生懸命踊っていて最高です👏

今後もその心意気で頑張りましょう🔥

今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました👏

レッスン動画をぜひ、インスタでお楽しみください❣️

https://www.instagram.com/p/COni6t0g-HJ/?igshid=14xnw6flljqz0

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