最近は、何か食べたいときにはガムを食べるようになりました。私は間食でアメリカンドッグやフライドチキンなどを食べるクセがあり、その習慣を続けているとかなり肥満の状態になったのです。
中性脂肪の数値が上昇したことも、このような間食を続けていたことが影響していると考えています。食事だけでカロリーを落としていく考え方よりも、間食を減らす方がずっとダイエットになるのです。
そのあたりが分かっていたので、何か食べたいと思ってコンビニに入ったときに、買ってしまう食品を禁止にすることにしました。ただ、それだけでは何も食べていないのでストレスを溜め続ける感じになってしまうので、その代わりにガムを食べるようになりました。
しかも、ミント味のガムを食べるようにすると、口周りの全てが刺激を受けることにより、空腹感を紛らわす事が可能になるのです。ミント味は出来るだけ強いタイプを選ぶようにしており、これは車を運転したときの眠気覚ましの効果もあります。
ただ、ミント味に関しては私はあまり好きではないのです。緑色のアイスクリームがあってチョコチップが入っているのですが、基本の味はミント味となります。このミント味のアイスクリームは何故だか不評のように思えるのです。
私の友人もミント味のアイスクリームだけは、半額で売っていても買わないというタイプが多いのです。これだけミント味は食品としてあまり受け入れられていないように感じられます。
なので、眠気覚ましとしてもミント味が有効なのだと思います。