最近は体調管理が出来ていないのか、疲れやすくて風邪気味な感じがするのです。風邪気味であると感じるときには、風呂上がりに寒気がするのです。良く熱が出る前に体のおかしな感じが分かる事がありますが、あのような感じがしてくるのです。
すると、病気対策として早めに服を着込んで、何かをやる予定だったとしても早めに就寝するようにしています。体調管理の基本は寝る事だと思うのです。何かおかしいことがあったとしても寝てしまえば、体が自然に修繕してくれるのです。
そして、体調管理でよく分からないのが栄養分を十分に摂取しているかどうかです。自分が食べている食事の中に、どんな栄養素が含まれているかを見て分かるのなら、計算していくことが可能かもしれませんが、私の場合はいくつかのビタミンしか分からないので、体に足りていない要素がなんなのか不明だったりします。
そんな部分を補うためにも、いくつものビタミンが含まれている、ビタミン剤を摂取するようにしています。このビタミン剤を飲んで、就寝すれば体調管理はバッチリであるという考え方なのです。
以前は眼精疲労や、爪や皮膚がツヤツヤになるという滋養強壮に良いとされる錠剤を飲んでいましたが、それだと偏っているような感じがして、ビタミン剤に変えたのです。その効果もあってか、体調がおかしいように感じるときには、ビタミンを飲む事により落ち着くような感じがするのです。
今後も体調管理に気をつけろ行きたいと思いますが、もう少し結構不良の事や病気の対処の仕方などを勉強していく必要があると考えています。