チートデイ実施致しました。食べた食べた（笑）
なので今日の食事内容は曖昧です。時間指定して17時までにしました。
きちんと炭水化物とタンパク質をお茶漬けで取りました！！
チョコレート久しぶりに食べたらクラクラしましたねなんか、、美味しかったけどもう食べたくないですあんなに。
トレーニング内容
エアロバイク20分
ランニング30分
10KGバーベルスクワット 限界まで
その他もろもろ
腹筋しようと思ったんですランニングするのでけどお腹がパンパンで出来ませんでしたもう出ちゃうから食べた物が（笑）
水分摂取量2L⭕️
体重再スタート84.4kg→現在79.9kg【−4.5】 78.2kg【＋1.5】
あんだけ食べたのに1.5kgしか増えませんでした。もうびっくりですよ‼️目安は80.5kgぐらい増えてると予想してましたが全然でちょっとショックですこれで落ちなかったらもうどか食いしたくなる並みですね〜
今もお腹が消化しまくってます音がすんごいです。
あー明日も頑張ります応援お願いします！！！