やっぱりリバウンドすると体重の減り悪いですね👎辛いですね頑張ります。
食事内容
朝ごはん→キャベツの千切り 納豆1パック バナナ半分🍌 あさげの生味噌タイプ サンマの塩焼き モッツァレラチーズ6p1個 プロテインココア味
昼ごはん→焼き豚 6切れ 鮭 3切れ
夜ごはん→キャベツと蒸し鶏の炒め物 モッツァレラチーズ6p1個
今日は朝からたくさん食べました！！
トレーニング内容
エアロバイク20分 レッグレイズ40回 腹筋50回
スクワット30回 片脚スクワット30回ずつ
その他もろもろ
ダンベル7.7kg前持ち上げられなかったのですが持ち上げられる様になりました！！
糖質摂取量 32.8g
水分摂取量 2L ⭕️
→現在79.3kg【−5.1kg】
停滞期来ましたねぇ〜けど諦めず頑張ります！！！明日も頑張ります。応援お願いします！！