すみませんでしたサボりました
本当改めて自分はクズだなと口だけは達者だなと痛感し生理のせいにはしたく無いですけど、、たまたま被り気持ちも沈みました(￣ー￣ )
なので区切りの良い今日9月5日から再スタート開始を決意。。
目標
糖質摂取量 50グラム
水分 2リットル
を取る事を目標に頑張ります。
1日目終了 再START→体重84.4キロ
食事内容
朝→バナナ半分 プロテインココア味 ゆで卵2個
昼 夜の写真
トレーニング
30分ラン
腹筋ローラー 30回
腹筋50回
レッグレイズ50回
15キロバーベルスクワット
トレーニングの予定を決めました長続きしないクソ野郎なので、
月、水、金は有酸素運動＋筋トレ【必ず】
火、木は気が向いたら筋トレ
土日お休み
今日の糖質摂取量 35.9g
応援お願いしますこんなクソ野郎ですが！！！
明日も頑張ろうお願いします！！