うつ病になる前は、
感情のコントロール(怒りや悲しみ)は
上手にできていたほうで、
感情的になることもあまりなかったのですが、
うつ病になってから、
ふとしたことがきっかけで
・子どもが飲み物をこぼす
・子どもが食べ物などをぶちまける など
怒り発作が出て
自分でコントロールができなくなってしまいます
皆さんはそういうことありますか？
こうなってしまうと、
自分は母親である資格がない…
子たちに悪影響しかない…
どうしてコントロールできないんだ…
前はこんなこと無かったのに…
と激しく落ち込み、
自己嫌悪に陥ります
同じような悩みを抱えておられる方、
以前経験された方、
どうやって乗り越えていますか？
心療内科の先生に言ったら、
笑いながら
「みんなそうなるよ。ふじたさんがいっぱいいっぱいだからや。ゆっくり休むこと、深呼吸したり、怒ってしまう前にトイレに閉じこもるとかも有りやで。」
とアドバイス頂いたのですが、
なかなか上手くできません…
怒り発作のあとは、
廃人にでもなったかのようにぐったりし、
激しく落ち込み、
本来の自分はどこにいってしまったんだ…
こんな母親で子たちが可哀想だ…
ここからいなくなりたい…
そんなことばかり考えます。
共感してもらえる方、いますか…？