私自身のことなのですが、
私がうつ病で怖いと感じることは、
ついさっきまで元気だったのに
ふとしたことがきっかけで
ドンと落ちることがあることです。
身体だけでなく、頭も休ませたいのに、
色々なことを考えてしまい、
さらに落ちる…
そんな悪循環に陥ってしまいます。
そして、相変わらずの不眠で、
心療内科で眠剤を処方してもらったのに、
それでもなかなか眠れません。
昼夜逆転とまではいきませんが、
昼間に眠くなり、
でも昼寝をすると夜寝られないからと思い
我慢しても、
それで夜寝られるとも限らず、
夫が、
「もういっそ、休めるときに休んだほうがええよ」
と言ってくれ、
子たちを保育園に送ってもらった後、
夜寝られなかった分 休ませてもらっています。
心療内科の先生は、
「徐々にでええよ。すぐに元通りになりたいと焦らず、ゆっくりでええよ。」
と優しく言ってくださいました。
前のブログで綴った、子供達に申し訳ない思いがあることを話したら、
先生は、
「考え方を変えてみよか。
お母さんがこういう状態だったら、
子供達が自分にできることを
するようになると思うで。
例えばご飯できたらお皿運んでもらったり、
食べ終わったらまた運んでもらって、
着替えも自分でするようになるだろうし、
そういう子供達の成長につながると
思ったらええと思うで。
お母さんが今できなくても、
後で絶対できるようになる日がくるから。
そのときやってあげたらええねん。
今できなくて後でやったらダメとか、
遅いってことはないから、
きちんと子供達も分かってるから、
そう思ってたらええよ。」
そう言ってくださり、
その言葉に救われました。
今できなくても、
後々できるようになる日がくる。
それまで、しっかり心身休ませて、
焦らずに過ごしていこうと思います。