今日は
仕事をいつもより早く上がらせてもらって
帰ることができました❅°*
蓄積された疲れが 少しだけ回復しました✼°
．
話が突然変わりますが
「うつ病には朝散歩が効果的だよ」
というのをよく聴きます。🌅
確かに 朝に散歩をすることで
セロトニンの分泌が活性化され
副交感神経から交感神経への切り替えがうまくいき
自律神経が整えられる とか、
適度に運動することのメリットなど
色々な面で効果的なのだと思います。
けれど、私的には
【朝に散歩をするという体力すらない】
【起き上がることもままならない】
という人もいるのではないかなと思います。
そんなときは、
『今が人生の夏休み』
だと思って
しっかり休んでほしいです。
それが、
うつ病になってしんどい思いをしている人への
せめてものご褒美（時間）だと思うからです。
幸い、私の通っている心療内科の先生は
そういうことは言わず
こちらの話をしっかり聴いて
アドバイスしてくださる人なので
私にとっては良い先生かなと思っています。
『過去に後悔』 『未来への不安』
も最近よく耳にしますが
過去に後悔することはあまりないです。
その時その時 全力でやってきたから
鬱にさせられても「鬱病になってしまった」ていう後悔はない。
鬱病になって辛い時はたくさんあるけれど
いろんな人の気持ちが分かるようになって
良かったと今は思います。
ただ
過去に後悔をしたことはないのですが、
未来への不安はすごくあります💦
それも、症状が改善されていったら
おさまってくるのでしょうか。
