３日目。
昼頃から１人で買い物をした後、
喫煙者の友人と会った。
カフェは当然喫煙席、だんだんイラついてきて
落ち着かなく、ついつい愚痴ってしまった。
イライラしたとき、１週間達成したらなにかご褒美をとか
いろいろ楽しい事を考えてみた。
でも結果
友人にはすごく嫌な思いをさせてしまったと思う。
当分は誰にも会わない方がいいと思った。
家に帰ってからもちょっとしたことでイラつく。
３日目にして号泣した。
胸の辺りがムカムカする。
でもなんか前より深く呼吸ができるようになった気がする。
半身浴をしたら少し気分がすっきりした。
暖かい紅茶を飲んで
寝ようと思う。