闘病記 176話 -「退院に向けた具体的行動」

車椅子父ちゃん
闘病記(改正版)の目次はコチラから


こんにちは！
　　　　　　　　　　　　　　
1ヶ月以上投稿していなかったので、
久しぶりの投稿になります😅
　　　　　　　　　　　　
この1ヶ月何をしていたかというと、
退院後の生活の為の具体的な準備
などに、色々と時間を取られてい
ました。
 　　
自宅が低層マンションで、
エレベーターがなく３階だから、
車椅子では自宅に戻れないという
こともあり、
　　　　　　　　　　　　
現在の自宅は売却して、車椅子で
暮らせるマンションを購入するか、
または、賃貸マンションにするか、
検討しているところです。
　


　　　　　　　　　　　
自宅を仮査定してもらったり
住むところの物件を探したり

それにはお金もかかるから、
安定した収入に向けて勉強したり

訪問看護や介護士、訪問リハビリ、
介護用ベッドなどの公的支援を
調べたり

医療・健康 についても調べたりと
忙しい日々を過ごしています。
　

まだまだ退院までには１年以上かかりそうです。　　　　　　　　
　　　　
健康について調べている中で、
皆さんにシェアしたいこともあるので、
今回はその一つを紹介しようと
思います。
　　　　　　　　　　　　　　
歩く事(ウォーキング)は大切だと
いうことは、よく知られていますね。
1日1万歩を毎日とか2日に一回とか
よく耳にしますが、

京都大学など研究チームによると、
1日8千歩以上を週1～2回でも
死亡リスクが低下するそうです。
（週に0回と比較した場合）
　　　　　　　　　　　　　　
週に3回.4回...多ければと多いほど
死亡リスクは低下するのだけれども

週1回くらいじゃ意味ないと思わずに
週1回でも効果があるんだと思えば、
気楽に実践できるんじゃないでしょうか🚶🎵
　　　　　　 　　　　　　　　　
ちなみに、残念ながら僕は歩けません😁👨‍🦽