【20200105】初めての裸足ラン

前から気になっていたワークショップに行って来ました。忘れないようにメモメモ

お尻にきく踵～坐骨ラインを意識する着地

僧帽筋が力まないように斜め下に下げる

僧帽筋が上がらないようにみぞおち裏を意識

体の下で着地がアクセルに

膝小僧は着地時に、体の真下

着地の際、アキレス腱に少しストレッチがかかる

ワークショップの後半の、初めての裸足ランはほろ苦体験でしたよ

400mインターバル100mレスト

1"44

1"47

1"57

1"54

1"56

1"52

1"50

1"54

1"56

1"56

2"00

1"44

終わって足裏見たら、血マメが

(画像は自主規制)

急にテンションダウン

ランニングでの体の使い方、定期的に見直していくことって大切❗と思った正月休み最終日でした。あと、インターバルも苦手苦手と逃げちゃダメだなと💦