先週は仕事上のトラブル発見で
大田原DNS&3年間大会休止
傷心のよこすかシーサイド撃沈で
どんより週末
週明けに会社に行ったら
担当部署の主任さんが
懸命にアフター対応されて
それだけでも大変なのに
「見つけてくれて有り難う」と感謝され…
私も
『自分のことばかり考え、
やさぐれてる場合じゃない』
と元気をもらった今週でした。
さて、
とりあえず前に進む元気が
出てきた今週。
はたの丹沢水無川マラソン(ハーフ)の前に
刺激を!
というのも、こんなコースです。
アップダウンが半端ない💦
↓
そして『マラソン練習に最適です』は
特に
『若潮マラソンの練習に最適です』。
ちなみに若潮マラソンは
これ↓
若潮の32kmくらいの
上り坂のほうが
きつかったような…。
過ぎてしまうとすっかり忘れてしまう。
なので、坂練習を今週は敢行
どやっ
どやっ月曜日
JOG(Eペース+30～60秒)45分
帰宅ラン
安定の下り坂
ハアハアするとこ殆どなし
レース翌日なので、この辺で。
火曜日
BU走(6:00～5:20のつもりが、6:18～5:51)
楽に走れるわーって思ったら、計測ミス
まぁまぁハアハアできたけど
水曜日
チートデー
というと聞こえはいい、休息日。
足のケアに🏥。
木曜日
起伏走で近所をぐるぐる
いい感じの周回コース発見
金曜日
ジョグ(Eペース)
帰宅ラン
チートのつもりが諸々の手抜きを反省。
土曜日
さらに小さな坂2周(キロ6"00～6"10)
坂を2周するやる気が出たのは、こそっとダイエットを始めたので✨
日曜日
はだの丹沢水無川マラソン当日❇️
みんなが大阪、湘南と言ってるのに、超ローカルレース🎵フルと違って気が楽です❇️
この後、
館山までこれを頑張ろうと思います
坂練習
ロング走
ダイエットでは行ってきます