こんにちは。
教養サプリ処方職人 の
西園寺•ガタサン•しおりです。
▲ お米好き!! につき、今まで10種類以上試し中。
今のところ、田牧米が一番おいしいような!? (左端)
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昨日、 こんな記事をアップしました。
というのも、少し前、
仕事のことにちょっと悩みを抱える
後輩Aさんとやりとりをしたことが
あったのですが、
どうしてるかなぁ.. と気になってました。
その時の記事
その後輩から、
「この先が不安…」
というメッセージを受け取って
しまって。
久しぶりのメッセージだったのですが、
何度か繰り返し使われる
「不安」という単語に、
自分にもそういうことはあったし、
これから先だって、
そういう思いをすることはあるだろうし、
自分ができる工夫みたいなことを
共有したいな、と思いました。
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「不安」に対して
あんまり上手に対処できないなー
とか、
ちょっとしたことにも
そう感じてしまいやすいなぁ
とか、
そんな人たちに
ぜひ、覚えていてほしいのが、
a. 不安はデフォルトに存在するもの
b. 不安とうまく折り合いをつける工夫
なんです。
それぞれをちょっと説明してみますね！
a. 不安はデフォルトに存在
するもの
これは、昨日の記事で綴った通りで
不安を抱く自分でも全然 ok
'不安'もヒトに備わる必要な機能だし、
先人たちも持っていたもの。
まずは、
これをむりやりゼロにしようと
しなくてもいい、
と知ってほしいんです。
ゼロにできるなら、もちろんそれはウェルカム^^
でも、その代わりに
採りいれてほしいな、
と思うことがあって。
それがこちら ↓
b. 不安とうまく折り合いを
つける工夫
この後輩の場合、
「いつ、転職が決まるのかわからない」
というところに不安あるのですが、
不安の最大の要因って
いつ、それ（希望 /願望 /夢 など）が
叶うのかがわからない、という
時間予測ができないところ
なのです。
でも、ですよ？
時間がかかるとしても、
例えば、
一年後にはその転職が
叶うと確定している
と想像したとき、
今ある「不安」はだいぶ少なくなるか
もしくは、ゼロになるんじゃないかと
思うんです。
一年を長いと感じるか、耐えうる時間かは
状況にもよるのですが。
人によっては
「あ、そうなんだ!!」
って安堵するかも？
これは、言い換えたら
一年後の気分を
今、先取りして、
不安が軽減した
って、そういうことですよね？
ということは、この逆も同じで
“ 一年後も、転職は果たせないだろう ”
という不安をわざわざ作り出し、
予約保存し、
自分をザワザワさせる
こともできてしまう、
ということなんです。
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「不安」という
浮遊物？といいましょうか、
おバケ感（笑）といいますか、
実態のないものへの
ネガティブな意味での
ココロ揺さぶられ度なんて
なるべく最小限にしたい
じゃないですか。
この「不安」に絡め取られて
身動きが取れなくなってしまうことで、
本来、叶うはずの希望が
叶わなくなる可能性を高める
加担なんかしたくない
じゃないですか。
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自分にもこんな経験は
山ほどあるけれども、
不安の塊って、
どうせ頑張っても… とか、
こんなことをして何の意味が？とか、
可能性の足をひっぱることしか
しないんですよ。
それも、
誰に言われたわけでもなく
自ら、なんですから
タチが悪い!!
だから、
不安っていう
おバケをつくるんじゃなくって、
「いつになったら叶うんだろう」 を
拡大するんじゃなくって、
今は、
そこに向かっている過程の中！
私は、
問題を解決している途中にいる！
日々、
そこに辿りつこうと歩みを止めない自分！
という
事象の現在進行形を意識
してほしいんです。
不安とか
ネガティブなキモチに
注目しやすい人にとって、
感情ではなくて、
「事象」にフォーカスすることは
自分の消耗を最小限に
抑えること役立つので
本当におススメです
それではまた
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