ブログネタ第１弾

ブログネタ：寝る時間、起きる時間は？ 参加中



睡眠は、量より質です（この考え方は、もう一般に浸透していますね）

私は、幼い頃から２時までに眠ったことはありません読書が大好きだったし、勉強も大好きだったので朝も６時には起きていました

今は、病気でうまく睡眠をとることができませんから、決まった時間はありませんが、やはり睡眠は量より質だと、体感しています

長く寝ても、眠りが浅かったりすると、調子が良くないですほんの２～３時間でも、熟睡できると、調子が良いです

今は、健康体ではないので、睡眠が９０分リズムではないようです

健康体の方は、自分のライフスタイルにあった睡眠の取り方があると思いますので、一概に規則正しいことが良いとは言えないと思います

２交替や３交替の仕事をされてる方などは、最初はなかなか難しいらしいですが、だんだんリズムを掴まれてるようですね大変でしょうが、頑張って下さいm(_ _)m


うーたん