タニタ的生活 #284 さばのおろしあんかけ

7月19日も、関東は暑かったです
居間はクーラーをつけさせてもらって、
のぼせたりしないように気をつけていました。

でも、料理はじめたら、実は大根が古くなって、
使えない状態だということに気づいて、
暑い中、とぼとぼ歩いてお買い物
そして午後から雷がなって…。
はたと、洗濯物を取り込んでいないのを思い出して、
慌てて取り込み＆畳んだら、
2階の34度にやられました
すっかりバテて、立ちくらみ…。
食事の献立も早くから考えてあったのに、
料理することもできなくて、
しばらく休んで落ち着きました。
ゴスペルおやすみしちゃった…残念

気をつけなきゃな～。
2階はクーラー使っていないので、午後は激暑でした…

そんなわけで、旦那ちゃんが帰ってくる時間までに料理も終わらず、
少し遅くなりながらも料理はなんとかしました。

そんな7月19日のタニタ的ごはんは、
さばのおろしあんかけでした

さばのおろしあんかけ　223kcal
シーザーサラダ　58kcal
もやしときゅうりの梅肉和え　38kcal
ほうれん草のみそ汁（＊塩麹を少々追加）　29kcal
ごはん 70g　112kcal


今回もみんなタニタレシピでリピです～

さばのおろしあんかけは、干ししいたけたっぷり。
なんか、しいたけの匂いが嫌で、
旦那ちゃんの方にたっぷり入れちゃった
さばがとっても香ばしく焼けていて、美味しかったです。

他の副菜や汁物も大変美味しく頂きました。


なんか、もしかして、つわりがではじめているのかな
時折気持ち悪くなるのね。
吐かないけど。
しっかり食べておこう、食べられるうちに



さて、ちなみにこの日のサラダスムージーは、

色鮮やかなこちら！
冷凍パイナップル×黄パプリカでした
このふたつって相性いいです。
さらっと、さっぱりいただけました。
これは、冷凍庫にパイナップル切らしたくないかも