今日は天気は今ひとつだったけど、案外温かくて、神奈川は過ごしやすかったです。
今週は立冬、寒くなるみたいですね。
これからは、温かいメニューが増えるかな～
さて、今日11月6日は、ゆで豚の香味ソースかけ定食にしました。
今回は、定食まるまる作りましたよ～。
そして、これは、全部リピです
ゆで豚の香味ソースかけ 172kcal
高野豆腐のコロコロ煮 87kcal
ちんげん菜としめじの和え物 20kcal
なすと長ねぎのみそ汁 27kcal
ごはん50g 80kcal
合計386kcal
今日は、朝が10時くらいに食べていたので、
途中にじゃがバターをひとつ、
お土産にもらった南部せんべいを1枚食べて、
夜ご飯という流れでした。
お夕飯が軽めでよかったかな～
昨日、一昨日と、甘いものをかなり食べちゃっていたので、
今日は控えめにできてよかったです
旦那ちゃんに、運動を休んでいるのと
骨折した足をかばって日常でも歩く量が減っているせいか、
ふくらはぎの筋肉が落ちたんじゃないの～って言われました
筋肉が落ちると代謝が悪くなるからまずい～
でも、カーヴィーを中止して1か月になるし、ジムもプールもお休み中。
かなり筋肉落ちてるんだろうなぁ
腹筋と上腕を鍛える運動を朝晩すること、
ゆるカーヴィーを再開すること、
これを明日からの目標にしてやってみまーす
今週は立冬、寒くなるみたいですね。
これからは、温かいメニューが増えるかな～
さて、今日11月6日は、ゆで豚の香味ソースかけ定食にしました。
今回は、定食まるまる作りましたよ～。
そして、これは、全部リピです
ゆで豚の香味ソースかけ 172kcal
高野豆腐のコロコロ煮 87kcal
ちんげん菜としめじの和え物 20kcal
なすと長ねぎのみそ汁 27kcal
ごはん50g 80kcal
合計386kcal
今日は、朝が10時くらいに食べていたので、
途中にじゃがバターをひとつ、
お土産にもらった南部せんべいを1枚食べて、
夜ご飯という流れでした。
お夕飯が軽めでよかったかな～
昨日、一昨日と、甘いものをかなり食べちゃっていたので、
今日は控えめにできてよかったです
旦那ちゃんに、運動を休んでいるのと
骨折した足をかばって日常でも歩く量が減っているせいか、
ふくらはぎの筋肉が落ちたんじゃないの～って言われました
筋肉が落ちると代謝が悪くなるからまずい～
でも、カーヴィーを中止して1か月になるし、ジムもプールもお休み中。
かなり筋肉落ちてるんだろうなぁ
腹筋と上腕を鍛える運動を朝晩すること、
ゆるカーヴィーを再開すること、
これを明日からの目標にしてやってみまーす