タニタ生活 #44 鶏唐揚げオニオンソース

だんだんネタがなくなってきた何て書きつつ、
作っていないメニューはまだまだあるわけで、
今日も、メインは初挑戦の一品

10月27日のタニタご飯は鶏唐揚げオニオンソースです




鶏唐揚げオニオンソース　220kcal
きのこサラダ　81kcal
ほうれん草のおひたし（*タニタじゃないです）　14kcal
キャベツのスープ　17kcal
ごはん70g　112kcal
柿　45kcal

合計489kcal


おお、デザートつけても500kcalでおつりが来ました
すごーい


唐揚げは、170度で7分程揚げると書いてあったけど、
油の量が少なめだったからか、
4分くらいで両面香ばしい色合いになってしまったよ
そのため、4分で油からあげて、余熱にかけてみました。
余熱で火が通って、切ってみたら良い感じでした
たまねぎが苦みが強めだったらしく、そこがちょっと残念だったけど、
とっても美味しく頂きました。
下味もめんつゆにつけるだけという手軽さなのがいいです

きのこのサラダは、旦那さんのお気入りメニューで、
一番回数を多く作っている副菜です
ちょっとこしょうがいつもより多かったのか、ピリリとしてましたが、やっぱり美味しい～

ほうれん草のおひたしは、茹でたほうれん草に鰹節をのせて、
しょうゆ（私はポン酢）を少々たらして頂きましたよ～。
シンプルでよいです

キャベツのスープはとっても優しいお味で、
寒かった今日にはぴったりなスープって感じでしたよ～。
ごぼうが入る事でひとつ違った食感になるのでいいです


こんな感じですよ～。
旦那ちゃん、唐揚げ気に入ってくれました～
今日も美味しかったと、ぺろりと食べてくれたので、感謝です