タニタ生活 #20

さて、1日遅れですが、10月2日のお夕飯。

もちろんタニタメニューです






鶏肉のポン酢かけ定食


なんと今回は、定食メニューをほぼそのまま作りました
いままでは、いろいろ組み合わせてたんだけどね


鶏肉のポン酢かけ　136kcal
ごぼうとくるみのきんぴら　153kcal
れんこんの白ワイン煮（赤ワインがなかったので、白ワイン煮変更）　53kcal
里芋の油揚げのみそ汁　53kcal
ごはん100g　160kcal

合計　555kcal


という内容でした

旦那ちゃんおすすめは、ごぼうとくるみのきんぴら
ふつうのきんぴらごぼうとちょっと違って、風味がよかった～
くるみとベーコンが、洋風に仕立ててくれます

私は、鶏肉のポン酢かけが、作るのも簡単、
とってもあっさり、さっぱりしていて好きです

レンコンにごぼう、しっかり噛む食材がたっぷりで、
ゆっくり夕飯の時間を楽しむ事ができましたよ～
これはまた、リピ決定メニューです