タニタ生活 #11〜16

どうしても更新が遅れちゃう～

ということで、今週のタニタメニューをご紹介

ちなみに、9月25日はおやすみです。


#11　9月22日



ささみの照り焼きオニオンソース　139kcal
ごぼうとにんじんのサラダ　125kcal
切り干し大根ときゅうりの和え物　25kcal
ズッキーニとたまねぎのみそ汁（*タニタじゃありません）29kcal
ごはん125g　200kcal

合計　518kcal

この日も美味しく頂きました
とくに、ささみにのせたオニオンソースは生姜が効いていて、すごく美味しい！
これは、豚肉でも、鶏の他の部位にも絶対合います
切り干し大根とキュウリの和え物も、美味しかった。
ごぼうとにんじんのサラダは、マヨネーズを使うから、カロリーはちょっと高めだけど、よく噛むので、ゆっくり食べられるし、満腹感にもいい感じです



#12　9月23日



豆腐つくねバーグ　197kcal
アスパラとエリンギのバターしょうゆ炒め　43kcal
かんぴょうとニラのソテー　73kcal
わかめのみそ汁　26kcal
ごはん125g　200kcal

合計　539kcal

この日も美味しかった～。
ももみさんに教えていただいたメニューでした
美味しかったよ～
私は、かんぴょうの食感がよかった～。
よくかんで、あじわって、これ面白いねーって話をして
食事時間がそれでまた楽しくなって
相乗効果ですね



#13　9月24日



アスパラと豚肉のオイスターソース炒め　184kcal
きのこサラダ　81kcal
ごぼうとちんげん菜のごま和え　101kcal
豆腐と絹さやのみそ汁（*タニタじゃありません）50kcal
ごはん125g　200kcal

合計　616kcal

どれも美味しかったです。
ごぼうとちんげん菜のごま和えは、ぴりっとしていてGood


#14　9月26日



さわらの豆板醤ソースかけ　200kcal
ちんげん菜と厚揚げの中華和え　41kcal
ブロッコリーとカリフラワーのサラダ　64kcal
ほうれん草と油揚げのみそ汁（*タニタじゃありません）35kcal
ごはん125g　200kcal

合計　540kcal

これ、金スマで見ていたんです。
すごく美味しかった
これは、ほんとにオススメ


#15　9月27日



ほうれん草のドライカレー　479kcal
カリフラワーと卵のサラダ　77kcal
ハーブスープ（*かぶを追加）　約30kcal

合計　586kcal

ほうれん草、茹でるのに、ちょっと塩を入れちゃったら、しょっぱかったの
そこが失敗でした・・・。味こかった
ハーブスープ、美味しかったよ


#16　9月28日



ささみのピカタ　165kcal位
　・・・ケチャップかけ忘れたケチャップ分、カロリー引いてます
　・・・付け合わせはありあわせ
じゃがいものカレー煮　50kcal
厚揚げの千草焼き　176kcal
ごぼうの牛乳みそ汁　65kcal
ごはん125g　200kcal

合計　656kcal　・・・ちょっとカロリー高かった

ピカタにね、ケチャップかけるの忘れたの
それで、

「なんか、薄味だね～」
「でも、美味しいね～」

って食べた、私たち夫婦・・・
いや、美味しかったからいいのよ～


と、こんな感じでした