ダイエットセミナー

夫婦で通っているジムにて、
先日

ダイエットセミナー

なるものが開催されました。
45分間で315円の有料セミナー。

どんなものかと興味があり、申し込んで参加しました。

簡単な栄養の話と筋肉を増やすことの意義とか、
そのために、どんな点を意識して食べ物を選んだり、運動したら良いかという
ちょっとしたお話の後に、
自重運動をいくつかやってみるというセミナーでした。

予定では5種類くらい、運動をしようと言っていたような気がするのですが、
時間の都合もあってか、3種類の運動をレクチャーしていただき、
参加者みんなでやってみて終わりになりました。

腕立て伏せにスクワットに腹筋です。



フォームをしっかり教えてもらえたので、よかったー。



昨日は、回数的にはちょっとしかしていなかったんだけど、
今日は軽く筋肉痛。
しっかりしたフォームで行うってことは、本当に大切なんですね。



よい学びができました。
今日は午後からやってみようかな