今朝10日、近くの石神井公園まで往復8kmジョグ。これで今月総走行距離48.53km。6月の目標走行距離150kmだからいいペース？
9月の千葉南房総千倉ハーフマラソン、そして大本命は11月の河口湖フルマラソン参加予定。大目標のサブフォー（4時間を切る）には今の体重（昨日の健康診断では、75.3kg！トホホ）から5kgは落としたいところ。しかし落ちない・・・。
基礎代謝が少なくなっているとはいえなあ。食生活を大幅に変革するか？しかし夜のビール＆ワインは大好物だしなあ。（今まで何度くじけたことか？）
6時以降炭水化物禁止なんてみんな簡単に言ってくれるけど、日本人「米」食べてなんぼと開き直ってるんじゃ無理かな？（しかもうちのお米ご紹介で農家から産直でいただいていてこれがまあ死ぬほど旨い・・・）
かくなる上は、一日に2回～3回走るか？米禁止ビール＆ワイン禁止よりその方が自分にはやれそう。あっでもチョコレートも大好物だった。ポリフェノールたっぷりのチョコレートは「健康」のためにも止められないし（笑）よしっやっぱり1日数回ランニングでカロリー消費だ！目指せ70kg台＝サブフォー！！
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★★★ブランディング・コーヒー(www.0141coffee.com)★★★
▽▲▽ギフト＆スタイル(www.giftandstyle.jp)▽▲▽
9月の千葉南房総千倉ハーフマラソン、そして大本命は11月の河口湖フルマラソン参加予定。大目標のサブフォー（4時間を切る）には今の体重（昨日の健康診断では、75.3kg！トホホ）から5kgは落としたいところ。しかし落ちない・・・。
基礎代謝が少なくなっているとはいえなあ。食生活を大幅に変革するか？しかし夜のビール＆ワインは大好物だしなあ。（今まで何度くじけたことか？）
6時以降炭水化物禁止なんてみんな簡単に言ってくれるけど、日本人「米」食べてなんぼと開き直ってるんじゃ無理かな？（しかもうちのお米ご紹介で農家から産直でいただいていてこれがまあ死ぬほど旨い・・・）
かくなる上は、一日に2回～3回走るか？米禁止ビール＆ワイン禁止よりその方が自分にはやれそう。あっでもチョコレートも大好物だった。ポリフェノールたっぷりのチョコレートは「健康」のためにも止められないし（笑）よしっやっぱり1日数回ランニングでカロリー消費だ！目指せ70kg台＝サブフォー！！
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