7月1日8km,2日10km,5日10,93km,7日9km,9日10.13km風邪で数日走れなかったせいで180kmに目標上げたものの10日TOTAL48.04km。
となかなか厳しい状況。でも風邪を言い訳にしたくない・・・（この辺が自分でも頑固だよなあ）週末波乗り集中したいので4週間8日間は基本走らない予備日とすると7月は23日間。180kmだと1日平均7.83kmがノルマ。
今の平均は9日間で5.34km。（実際走ったのは5日間だから9.61km平均とがんばっちゃいるんだけど）「う～ん」とうなる暇あったら走れ、走れか？実行あるのみ・・・。
月250km～300km走るランナーってどんなペースで走るのか？結構凄いことだと痛感してる今日この頃。実際やらなきゃわからんことは、ほんと世に多し。
◆◆◆ワイン・アクセサリーズ・クリエイション(www.wineac.co.jp)◆◆◆
★★★ブランディング・コーヒー(www.0141coffee.com)★★★
▽▲▽ギフト＆スタイル(www.giftandstyle.jp)▽▲▽
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