8月16日の「ホンマでっか！？TV」に登場した学説です
今回は、睡眠の新常識が多数、興味深々です(´∀｀)
まずはﾄﾞｲﾂ・ﾏﾝﾊｲﾑ大学の悪夢を見せる方法
睡眠中のおならの匂いは悪夢を嗅がせる
おならに限らず卵の腐ったようなﾆｵｲを嗅ぐと悪夢を見やすくなる
ﾆｵｲは感情を司る脳に直接届くため情動が動かされやすい
ヾ('o'ヾ('o'ヾ('o';)ｫｨｫｨｫｨ
学説でも何でもなく、睡眠中に限らず、これは悪夢でしょｗｗ
ただし、悪夢を見ることは、決して悪いことではなく
悪夢は危険に備えたｼｭﾐﾚｰｼｮﾝ
悪夢は実際の状況になった時の無意識で行動するための準備との学説もｱﾘ
逆に悪夢すら見ない人は、睡眠時無呼吸症候群の可能性もあり
突然死などのﾘｽｸが非常に高いΣΣ(￣◇￣；)！ﾊｳｯ!?
長らく夢を見た記憶がなし…
もしや睡眠時無呼吸症候群！？
こりゃ～妻の寝ている間に、おなら攻撃で悪夢を見てもらって
突然死を無意識で助けてもらえるよう訓練せねば(￣∀￣*)ｲﾋｯ
っと妻も思っていたりして…
続いて、夢を見ることは良いことらしく
夢をよく見る人ほどクリエイティブ
1回の睡眠で、通常4～5回の夢を見ている
夢を思い出す事が頭を良くする
実際、ﾉｰﾍﾞﾙ化学賞を受賞した福井謙一さんは
夢の中でｱｲﾃﾞｱがでるため、枕元に鉛筆と紙を置いていた
寝ていても、ﾚﾑ睡眠時の脳活動と覚醒時の脳活動は同じであり
無意識の中で、理論的に脳を動かしており
夢の中の記憶や夢の中で勉強したことを思い出せれば
ﾉｰﾍﾞﾙ賞受賞も間違いなし！？(´▽｀)ﾎﾝﾏﾃﾞｯｶｰ
んでもって、寝る時間が少ないと
短い睡眠の人は死亡ﾘｽｸが上がる
通常7時間睡眠の人が、2週間6時間睡眠にすると
2週間で2日間の徹夜と同じくらいの睡眠不足となり脳機能の低下を招く
自殺未遂者の7割が睡眠時間が4～5時間と短く
睡眠によって頭を整理する時間がなく、心理的圧迫から自殺する
短時間睡眠の人に代表的な疾患は①過労死 ②うつ病 ③生活習慣病 ④短命
精神面でも、肉体面でも、適正な時間の睡眠は必要
ちなみに夜はﾒﾗﾄﾆﾝの分泌量が多いので、豆や野菜を多く摂取すれば睡眠促進になる
また、目を閉じているだけで、7割の睡眠効果がある
睡眠不足の解決策として、ﾊﾞｰｼﾞﾆｱ大学の研究によると
昼寝は夜の睡眠の6倍の効果があり、8時間睡眠＝6時間睡眠+20分の昼寝でOK
ただし、昼寝が効果的なのは20分まで
ｶﾌｪｲﾝは摂取後、30分経ってから効き始めるのを利用して
ｽｯｷﾘ起床する為に、昼寝前に前にｺｰﾋｰを飲むのがGoood(´∀｀)
次は、門倉貴史先生のお得意ﾊｹﾞﾈﾀ
髪の毛が生える睡眠法がある
髪の毛が生えるｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ夜の22時から夜中の2時まで眠ると髪の毛ﾎﾞｰﾎﾞｰに
この学説は、澤口俊之先生から「嘘です」
「寝てても生えない」っとﾊﾞｰｺｰﾄﾞﾍｱの池田清彦先生も断言
苦し紛れに門倉貴史先生の反論は、ﾊｹﾞの人には遠赤外線の枕ｶﾊﾞｰにより
寝ている間に頭皮が温まり、ちょっとは良くなる
学説は嘘みたいですが、商品は本当に売っています∑(=ﾟωﾟ=;)ﾀｶｲｰ!!
枕ｶﾊﾞｰ遠赤外線ﾊﾟﾜｰで育毛ｻﾎﾟｰﾄ￥18,000 楽天
- そんな胡散臭い門倉貴史先生が珍しく、当ってそうな学説を！(´▽｀)ﾎﾝﾏﾃﾞｯｶｰ
- 寝姿によって性格が分かる
- 寝姿は無意識の状態なので、深層心理、性格が出やすい
①王様型（仰向けで大の字で寝る）
→開放的、精神が安定、自信家
②うつぶせ型（うつぶせで大の字で寝る）
→支配したい、几帳面、時間に正確
③胎児型（横向きで丸まって寝る）
→自己防衛本能が強い・甘えん坊
④ｽﾌｨﾝｸｽ型（ひざまついてｽﾌｨﾝｸｽみたいに寝る）
→早く昼間の世界に戻りたい
妻は、②うつぶせ型
支配欲求も強いし、几帳面で時間に正確と当っている感じ
長女は、④ｽﾌｨﾝｸｽ型
寝るのも苦手だし、遊ぶの大好きと当っている感じ
自分は、仰向きで真っ直ぐ寝るﾀｲﾌﾟなので該当なし…
結果が気にある(*'へ'*) ﾅﾝﾅﾝﾀﾞｰ
来週は、初のｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙ版！楽しみです