凄～くいいお天気♪
体調も多少の腹痛・腰痛を残し、8割方回復です。
吐き気が収まっただけでもだいぶ楽。
どうやら軽い食中毒だったようで＾＾；
（ノロとか、人に感染させるタイプのもの
ではなかったので良かったです）
母も無事でよかった。
健康、、有難い（T＿T）。
とはいえ、
今日は湘南のレッスンをキャンセルしてしまったので
少なからず誰かにはご迷惑をかけています。
（お天気も良かったので海に行けず残念）
↓先月の湘南写真
この悔しさをバネにして、
地味ながら身近でやれることをしっかりやって
今日という日を無駄にしないようにしたいと思います。
体調が万全ではないので「倍返し」とは
行きませんが、違う角度から”0.5倍返し”、
明日以降は”２倍返し”気分で。
やはり冬の敵は
「冷え、乾燥（関東のみ）、睡眠不足、ストレス」
あとは
「生の魚介類、アニサキス（恐！）、大食（私だけ）」
とかかな。
後半のは特に私個人的に近年の体調不良の原因＾＾；
冬のグルメには目がないのでついつい。
でも色々気をつけなきゃです。
特に、睡眠不足など免疫低下の条件が重なると
すぐにやられるようで。
自分の健康管理ってある程度分かっていますが
加齢とともに年々変わるものもあるので
自分の健康情報を年々更新しながら
いい状態をコントロールしなければいけませんね。
「健康に生きる」には常に
観察と勉強が不可欠。
今年度の区の健康診断も
「そのうち、そのうち」と先延ばしにしていますが、
そろそろちゃんと行っておこう。。
では皆さん、今日も生き生きと
素敵な一日をお過ごしくださいね＾＾♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◆オリジナル曲のMV公開中！
視聴は下のサムネイル（画面）をクリック↓
（音量注意。外出先ではイヤホンを付けて聴いてくださいね）
「高田なみPV2022」
（オリジナルソングとライブ映像が3曲ダイジェストで流れます）
「木もれ陽」
（作詞・作曲 高田なみ 編曲 竹中俊二）
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～