今朝の富山は曇り。
というか、晴れの日も
朝晩はとにかく寒くて
暖房や足元の電気ストーブが
まだまだ手放せません。
さすが北陸です(-_-)。
ただ一方で、
酷かった花粉症のアレルギー症状が
かなり良くなって
昨日からだいぶ助かってます。
花粉自体は東京よりもはずですが、
改善のポイントはまさに
「睡眠時間が増えたこと」でしょう。
おかげで免疫力が格段にアップしたよう。
もちろん綺麗な空気と水もありますが、
帰省してたったの1日で
アレルギーが改善するにはまだ弱い。
睡眠においては
東京では3〜5時間、
帰省してからは7〜8時間。
ほぼ倍くらいになり、
それだけで体調が良いです。
「たかが睡眠、されど睡眠」ですね。
まあ昨夜は少し短くて
6時間弱くらいでしたがまずまずセーフ。
ただ寒くて眠れず、
喉に悪いのを承知で暖房をつけたまま
寝ました。時には仕方ないかな。
そのかわり常にマスクして寝てます。
歌手という仕事柄、鼻風邪も花粉症も
あってはならないものなので
普段から気をつけて対策してますが、
おかげで健康を維持できてる気もします。
まあ「ちょっとぐらい・・」
みたいな悪い習慣の積み上げが
健康を脅かすことを
知らなかったわけではないけど、
健康なうちはすぐに
それをないがしろにしてしまう。
・・そんな自分の適当すぎる性格を
改めて思い知りました(-_-)。
とにかく今は
起きている時間の使い方を
いかに工夫して効率よく使い、
いかに睡眠時間を犠牲にせずに
いい仕事をするか。
これに尽きますね。
また気を引き締めて
いい睡眠習慣を身に付け直したいと
思います。
では皆さん、今日も健やかに
素敵な一日をお過ごしください^ ^♪