風が強めの今朝。
午後から少し雨の予報も。
沖縄や奄美などは
今日から梅雨入りのようですね。
早いなあ。
このGWから梅雨までの
カラッとした暖かい時期のお天気が
私は一番好きです。
夏になると暑さが強調されて
秋を待つ寂しさもあるので
「これから夏が来るぞ！」という
テンション上り坂の爽やかな初夏が最高♪
皆さんはどんな季節が好きですか？
ところで、何となく昨日の続きで
腹式呼吸の話。
なぜ腹式呼吸が大切なのか・・という話ですが、
一言で言うと
「呼吸の安定と、歌声の支え、
発声バリエーションのコントロールの為」です。
ちなみに「腹式」で意識して使う”お腹”とは
おへそとおへそより下の、いわゆる”下腹”。
それより上はみぞ落ち部分のかかり、
そこを中心に呼吸しようとすると
胃が刺激されてちょっと気持ち悪くなります。
そして声の支えにはまだ不十分で不安定。
下腹を膨らませたり、へこませたりする動作は
お腹全体を動かすことに繋がるので
お腹全体（同時にその後ろ側の背筋も）刺激されて、
体幹がしっかりと安定します。
最終的には、腹筋・背筋・大殿筋（お尻）が
連動して呼吸と声を支えてくれるので
呼吸の安定感と、声の大小・アタックの強弱・
表情のコントロールなど繊細な技術が
思い通りに出来るようになるのです。
なので、まずハッキリ言えるのは
「呼吸を制するものは発声を制する」
ということ。
最初に学ぶこの基本動作は
歌の屋台骨、家の建築時の基礎部分ですから
これをしっかり身に付けていないと
「上物」はいつ総崩れになってもおかしくないくらい
声は不安定なままなになります。
地味で見過ごされがちな部分ですが、
歌の可能性を伸ばしたい、
やればやるほど歌の実力がついていく・・
そういう状態を望む人は
必ず「腹式呼吸」をマスターしてくださいね。
一旦身に付けたら
あとはいいことしかないですよ。
他のあらゆるスポーツや、
楽器演奏、書道なども、
実は姿勢と呼吸の仕方がとても大切で、
この腹式呼吸はそれらにもプラスに
働きますし、
腹式呼吸の深い呼吸で
健康とメンタルの安定にも繋がりますから。
では皆さん、今日もじっくりマイペースで
素敵な一日をお過ごしくださいね＾＾♪
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「木もれ陽」
（作詞・作曲 高田なみ 編曲 竹中俊二）
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