天気予報が少しずれて、今日も晴れ。
明日が崩れる予定の東京。
今朝はいつもより少し寝坊しました。
というのも、昨日まで恐れていた通り
とうとう今朝、尋常じゃない筋肉痛が起こり、
容易に起き上がれなかったためです。
家庭内筋トレを始めて3週間ほどになりますが
やればやるほど夢中になって（笑）
毎日メニューを増やしていき、
連日少しばかりの筋肉痛を無視していたら
予想通り、全身が悲鳴を上げました＾＾；
動きがペッパーくん（ロボット）のようにカチカチ。
体重は先日より少し減ってますが、
ボディラインは見た目が少し引き締まって筋肉質になってました。
もともと体育会系なので鍛えるとすぐに筋肉質になります。
・・と、それはちょっと嬉しいのですが、
この痛みはさすがに。。今日は筋トレお休みに
しようか迷ってます（ちょっとだけやるかも）。
そういえば昨日は夏日、真夏日だったところも
多かったようで、SNSではそうめんを食べた人が
多かった模様。
写真を見てたら、私も食べたくなりました（笑）。
やっぱり、少し運動＆筋トレしてから
そうめんを食べよう。
（↑食べる為に筋肉痛を我慢する人）
ベランダで食べたいかも♪
外はもう初夏の空です。
季節的には先日食べたホタルイカ（3～5月が旬）の
ペペロンチーノが久々美味しかったです。
この時期ならではの一品。
家にいても季節感を感じられるのは素敵ですね。
でも、今日は何といってもそうめん！
今日はそうめん目指して
筋トレ頑張ります（やっぱ、やるんかい・・）！
↑去年の5月に行ったモルディブ♪
またいつか行けますように・・
この水上コテージのテラスから海にザブンと
毎日海に入って泳いでました。
早くコロナが明けますように・・祈！！
では皆さん、今日も初夏のお天気を楽しみつつ
素敵な一日をお過ごしくださいね＾＾♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◆政府から全国各家庭に配布される
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◆私の著書が発売中です！
タイトル
"「声」磨きは「自分」磨き"
〜生まれ持った声を生かすレッスン〜
高田なみ・著 （出版社:ギャラクシーブックス)
https://amzn.to/3403Den
＊↑こちらのAmazonのサイトからのみ購入できます。
書店には置かない、手売りもないので（ライブでは少し取り扱います）
基本的にはAmazonでの流通のみの「オンデマンド出版」という形です。
手作り感満載の本ですが、ぜひ読んでみてくださいね。
(内容は・・)
気が弱く、声も小さくて、学校にも行けない程「引きこもり」な
性格だった幼少期の私がなぜ、どういう経緯でステージで歌うという
現在に至ったのか。前半では、そんな私の幼少期の話や、
生まれ持った自分の声を信頼し、好きになり、磨くことが教えてくれた
「試練」と「幸せ」についての様々なエピソードを綴ってみました。
後半は声のお悩み解決の実例や基礎訓練のレクチャーなどが中心です。
＜高田なみオフィシャルサイト＞
http://www.takatanami.net
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
◆レッスン希望者募集中！（コロナ終息後に再開）
個人レッスンを希望される方は ”レッスン希望”と明記の上、
お名前、メールアドレスや希望内容を
info@takatanami.net まで送信、お問合せください。
プロ・一般問わず、ご希望に沿うレッスンをします。
お気軽にどうぞ＾＾♪
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
★高田なみオリジナルアルバム発売中！
ライブでしか聴けなかったこの数年のオリジナル曲を
厳選・凝縮して収録しました。
元気な人には爽快さを、疲れた心には暖かさを届けられるアルバムたち。
ぜひ聴いてみてください＾＾
※左のCDを注文される方は ”ナミオト注文”
右の前作を注文される方は ”サンライト注文”と明記の上、
注文枚数、お名前、ご住所、メールアドレスを
info@takatanami.net まで送信ください。
（CD代金は税込み￥2,700、送料は1枚につき￥200です）
◆AmazonでもCD購入可能！
◆配信情報
ＣＤの製造が終了した作品「nami The good days j-pop」は
こちら↓の配信サイトでも試聴・購入できます。
（Apple Music、iTunes、Google play musicなど）
＊アイフォンをお持ちの方
Apple MusicやiTunes内で「高田なみ」検索でアルバムが出てきます。
＊アイフォン、アンドロイドの方
Google play music内で「高田なみ」検索
こちらのリンクからも直接アクセスできます。
https://play.google.com/store/search?q=nami%20the%20%20good%20days%20J%20POP&c=music
＜その他詳細＞
高田なみオフィシャルHP 「CD shop」ページにて